Шаг 1, чтобы бросить курить это твоё желание.Шаг 2, уменьшить количества сигарет, когда куришь.Шаг 3, постоянно бери что-то в рот жевать, например: конфеты, жвачки, семечки, и.т.д.Шаг 4, пить по больше воды.А там смотри по состоянию...) Попробуй, может получиться...)